Mindful Life
Meine Leistungen:
Achtsamkeit kennt kein Alter, Herkunft, religiöse Zugehörigkeit oder Geschlecht und erfährt in allen Lebenslagen Anwendung. Immer dann, wenn wir einen Impuls spüren, in die Veränderung gehen zu wollen, genau dann sollten wir es tun.
Sich selbst bewusst Zeit zu schenken und sein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten, ist eine wundervolle Art, sein Leben zu verändern. In dieser Zeit erhält man die Möglichkeit, seine Gedanken, seine Muster, sein Verhalten und seinen Körper bewusst wahrzunehmen. Daraus entsteht neuer Handlungsspielraum und mehr Lebendigkeit im Leben.
Anwendungsoptionen
- Für Mitarbeiter in Unternehmen bei Stress oder Konflikten
- Für Menschen bei privater Überlastung
- Unterstützung bei kognitiver Fitness
- Menschen die sich persönlich weiterentwickeln wollen
Online
Online 8-wöchiger Kurs* und Einzelstunden
- Ortsunabhängig
- Keine Reisekosten
- Zeitsparend
- Grünes Gewissen
*Der Online Kurs richtet sich nach den qualitativen Standards des regulären 8-wöchigen MBSR Präsenzkurs und wird ebenso live durchgeführt. Ein Austausch zwischen Trainer und Teilnehmern ist somit gegeben.
Persönlich
- Neutrales Setting, Raum
- Bewusste Auszeit vom online/virtuellen Alltag
- Qualität einer Gruppe, nah und persönlich zu erleben
- Kein PC/Equipment notwendig
Mehrwert von Achtsamkeit
Achtsamkeitskurs / Stressbewältigung nach MBSR
Der 8-wöchige *Kurs findet via Zoom statt. Er eignet sich für Gruppen oder Einzelpersonen.
Nächster Termin
08.10.24-26.11.24 JEDEN DIENSTAG
18.30 UHR BIS 21.00 UHR
16.11.2024 TAG DER ACHTSAMKEIT
10-16 UHR
-TEILNEHMERZERTIFIKAT
-KOSTENLOSES VOR- UND NACHGESPRÄCH
-WHATSAPP BETREUUNG WÄHREND DES KURSE
*der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, max. 10 Personen.
Rahmen
- Individuelles und unverbindliches Vorgespräch*
* Teilnahme nur mit Vorgespräch möglich - 1x pro Woche für 2,5 Stunden, über 8 Wochen
- Empfohlene tägl. Übungseinheiten
- Im Rahmen des Kurses findet ein Achtsamkeitstag für 6 Stunden statt
Kursinhalte
- Körperwahrnehmungsübungen – Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Geräuschen
- Der Wahrnehmung auf die Spur kommen
- Sich dem Stress bewusst zuwenden
- Die Wahlfreiheit im Umgang mit Stress
- Mit der Selbstfürsorge vertraut werden
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeit in Eigenregie praktizieren
- Im Körper zuhause sein
- Achtsame Haltung
- Sitz- und Gehmeditationen
- 1 Tag in Achtsamkeit
Kosten 8-wöchiger Kurs
380.- EURO inkl. MwSt.
Kursort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Training
Buchbar als Online Training
Vertraulichkeit: Die Vertraulichkeit bleibt während und nach dem Kurs gewahrt. In der Gruppe bestimmt jeder Teilnehmer, welche Erfahrung er teilen möchte oder auch nicht.
Einzelstunden Stressbewältigung / Aufbau von Resilienz
Bei Bedarf können Einzelstunden gebucht werden, da innerhalb einer Gruppe persönliche Fragen nicht in der Tiefe bearbeitet werden können.
Ein individuelles Achtsamkeitstraining bietet die Möglichkeit, individuell auf Themenschwerpunkte einzugehen (aus den Themen: Meditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung sowie Gesprächen und Reflexion). Das Training beinhaltet Übungen aus dem MBSR Kurs und wird ergänzt durch systemische Fragestellungen aus dem Coaching.
Ablauf
Individuelle Persönlichkeitsentwicklung nach Themenschwerpunkten
- Unverbindliches Kennenlernen
- Einzelstunden umfassen gewöhnlich 90 Minuten
Kosten
- 149 EURO für 60 Min.
Kursort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Training
Buchbar als Online Training
Vertraulichkeit: Die Vertraulichkeit bleibt während und nach dem Kurs gewahrt.
Auszeit in Stille
Achtsamkeitspraxis in Stille
Dieser Tag ist gut geeignet, um die eigene Achtsamkeitspraxis aufzufrischen oder zu vertiefen oder eine Auszeit vom Alltag im Rahmen der Selbstfürsorge einzubauen.
Ablauf
Diese Zeit kann einzeln gebucht oder integriert im 8-Wochenkurs kostenlos besucht werden. Wir werden im Schweigen verschiedene Achtsamkeitsübungen praktizieren und die Zeit zum Innehalten und Spüren nutzen.
Rahmen
- Individuelles und unverbindliches Vorgespräch*
* Teilnahme nur mit Vorgespräch möglich - Achtsamkeitstag in der Gruppe ca. 6 Stunden
Kursinhalte
- Körperwahrnehmungsübungen – Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Geräuschen
- Achtsame Haltung
- Sitz- und Gehmeditationen
- Kurzvorträge
Kosten
€ 128,- (innerhalb des 8-wöchigen Kurses, Teilnahme kostenlos)
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Kursort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Kontaktaufnahme
Achtsamkeit bedeutet für uns, nicht im Außen zu suchen, sondern mit einer Innenschau nach Hause zu kommen, an einen Ort, der friedlich ist und der all das Potenzial in sich trägt, was wir zum Leben und in ständiger Veränderung brauchen. Die Dinge beobachten, ohne zu werten und zu urteilen.