Coaching & Beratung – Mentale Gesundheit
Persönlichkeitsentwicklung für Fach- und Führungskräfte & Privatpersonen
Sinnerleben – Beziehungsfähigkeit – Potentialentfaltung – Erfolg
Veränderung gesund und kraftvoll angehen
Veränderung als Chance – mentale Gesundheit als Fundament sehen
Als Spezialisten und Spezialistinnen für ganzheitliche Ansätze für Veränderungsprozesse, Persönlichkeitsentwicklung und mentale Gesundheit unterstützen wir Menschen und Unternehmen in herausfordernden Phasen und Wendepunkten, die einen erfahrenen Partner erfordern.
Wir sind Wegbegleiter, Lösungsfinder und Krisenmanager, die mit Herzblut Menschen achtsam und nachhaltig mit innovativen Ansätzen in Lebensphasen begleiten. Ein Baustein für eine erfolgreiche Veränderung ist unsere Gesundheit, die eine wichtige Säule in einem stabilen Fundament neben Finanzen, Beziehungen, Sinn und Beruf darstellt. Daher ist unser Ansatz, stets die mentale Gesundheit zu berücksichtigen. Damit setzen wir ein Zeichen gegen Tabuisierung mentaler Herausforderungen.
Eine Kündigung, Trennung, Burnout oder ein Konflikt können das geplante Lebenskonzept oder das berufliche Ziel schnell in Frage stellen. Manchmal ist auch der Wunsch nach mehr Zufriedenheit oder die Frage nach den eigenen Potentialen Auslöser für eine notwendige Veränderung.
Erfolg ist Teil des Ganzen – Veränderung basiert auf verschiedenen Faktoren
Eine erfolgreiche Veränderung beginnt bei der Veränderung des inneren Systems und wirkt dann nach Außen, basierend auf verschiedenen Faktoren. Fehlt uns einer dieser Faktoren, wird das angepeilte Ziel nicht oder nur mit einem enormen Ressourcenverlust erreicht.
Für eine erfolgreiche private und berufliche Veränderung benötigen wir oftmals neben fachlichem Know-how auch persönliche Fähigkeiten, wie z. B. Geduld, Resilienz, Klarheit, Lebendigkeit, Ausdauer, Motivation, sowie die dafür notwendigen Ressourcen. Ressourcen sind z. B. Gesundheit, Zeit, Energie, Sicherheit und Bildung.
Daher bieten wir Ansätze, die ineinandergreifen, und betrachten Menschen und Systeme ganzheitlich und mit allen Wechselwirkungen und Einflussfaktoren. Dabei ist Professionalität, Wertschätzung und ein achtsamer und ehrlicher Dialog für uns selbstverständlich.
Ganzheitlicher Ansatz
Mentale Gesundheit
Coaching & Beratung
Was ist Coaching und Beratung?
Innerhalb der Beratung wird Wissen zu bestimmten Themen mit Klienten geteilt. Lösungswege werden jedoch individuell und gemeinsam erarbeitet. Ein(e) Berater*in muss eine ausgeprägte Analysekompetenz und Fachwissen mitbringen, beispielsweise zu Themen wie der Situation auf dem Arbeitsmarkt, internen Prozessen im Unternehmen, Personal- Organisationsentwicklung, Resilienz, Krisen etc. Ein(e) Berater*in ist verantwortlich für den Inhalt und Ablauf des Beratungsprozesses.
Wir unterstützen Sie bei Beratungsthemen, wie der beruflichen Karriereplanung oder innerhalb der beruflichen Neuorientierung (NewPlacement Beratung). Wir sind ebenso für Sie da, wenn Sie sich in einer Krise befinden. Die Gründe sind dabei vielfältig (Trennung, Verlust, Überforderung innerhalb der Partnerschaft/Familie, Suchtverhalten, Konflikten, Mobbing, Burn-out etc.). In einer gemeinsamen Beratung wird erörtert, welche Hilfestellung Sie benötigen.
Im Coaching dagegen wird der Coachee durch bestimmte Fragetechniken und Methoden befähigt, seinen eigenen Lösungsweg zu erarbeiten und so neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu erlernen. Dabei nimmt der Coach oder die Coachin eine neutrale Rolle ein; dennoch werden erarbeitete Themen auch hinterfragt. Der Coach oder die Coachin sollte Know-how aus den zu bearbeiteten Kernthemen mitbringen und unterschiedliche Methoden und Tools in der Bearbeitung kennen.
Im Coaching unterstützen wir Sie:
- bei Zielen in der beruflichen Orientierung und Entwicklung
- Persönlichkeits- / Potenzialentwicklung
- Verbesserung von Führungskompetenz, -qualitäten und -verhalten
- Vorbereitung auf die Übernahme einer neuen Funktion oder Führungsaufgabe
- Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
- Begleitung von Verhalten z. B. in der Motivation oder Kommunikation
- Organisatorische Veränderungen
Training basierend auf Achtsamkeit (MBSR)
Achtsamkeit (Mindfulness), bedeutet der Gegenwart unsere uneingeschränkte Aufmerksamkeit zu schenken und durch unsere Präsenz den aktuellen Gegebenheiten mit seinen Phänomen begegnen zu können, ohne werten oder urteilen zu müssen. Das Training basiert auf dem weltbekannten und wissenschaftlich erforschten MBSR Programm und bedeutet Mindfulness Based Stress Reduction.
Durch Achtsamkeitstraining wird die Resilienz gefördert, da gelehrt wird, Automatismen und festgefahrene Muster verlassen zu können, Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und mehr Lebendigkeit im Leben zu erfahren. Wir lernen unsere Gedanken wahrzunehmen und im Hier und Jetzt präsent zu werden. Denn wir neigen allzu oft dazu, entweder der Vergangenheit oder unserer Zukunft mehr Aufmerksamkeit zu widmen als dem Augenblick, der jetzt gerade stattfindet. Durch Achtsamkeit lernen wir, aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen.
Um achtsam zu sein, müssen wir nicht im Schneidersitz auf einer Yogamatte sitzen. Es geht vielmehr darum, eine innere Haltung zu etablieren, die Einfluss auf unsere Gedanken, Empfindungen, Sprache und Handlungen hat und somit den Verlauf unseres Lebens maßgeblich beeinflusst, und zwar bei allen Handlungen des Lebens.
»Stelle dir vor, du machst dich auf den Weg bis zum oberen Gipfel eines Berges, um dir der Größe der Landschaft bewusst zu werden. Die Betrachtung der Landschaft kann mit Gefühlen wie Glück, Zufriedenheit, Klarheit, Präsenz im Augenblick, Weite etc. verbunden sein. Es gibt auch eine innere Landschaft, die durch Beobachtung erkundet werden kann und neue Perspektiven möglich macht. Durch regelmäßiges Training werden wir zum Beobachter der unendlichen Landschaft unserer Gedanken, Gefühle und daraus resultierender Reaktionen, die im jetzigen Augenblick passieren. Ein Ereignis ist erstmal nur eine Abfolge bestimmter Handlungen, durch unsere Beobachtung und anschließende Bewertung bekommt sie erst ihre Wirkung und katastrophale, neutrale oder positive Beurteilung. Die Wahl unserer Reaktion auf das Ereignis ist dann entweder ressourcenschonend oder verbrauchend.« Julia Rauh.
Was ist eine Konfliktbegleitung?
Eine Konfliktbegleitung ist immer dann notwendig, wenn Menschen in einem Konflikt festgefahren sind, oder durch eigene Lösungsansätze nicht zum gewünschten Ergebnis gekommen sind. Ziel der Beratung ist es, gemeinsam mit den Konfliktparteien Lösungsansätze zu erarbeiten und somit eine Verbesserung der Situation herbeizuführen. Dabei kann es sich um private Konflikte im familiären oder Freundeskreis handeln, aber auch um Konflikte am Arbeitsplatz. Die Konfliktbegleitung wird von spezialisierten Beratern*innen durchgeführt, die in außergerichtlicher Streitbeilegung und im Konfliktmanagement geschult sind.
Teilnehmerstimmen
Professionell und emphatisch – Noch immer bin ich dankbar für die tolle Unterstützung in der Zeit meiner beruflichen Neuorientierung.«
Frank M.
»Das Coaching von Frau Rauh war highest Level. Frau Rauh hat ein außergewöhnliches Gespür für die Bedürfnisse der Kunden, verliert dabei niemals aus dem Blick, dass die Lösungen vom Kunden selbst gefunden werden. Dabei konnte Sie bestens die unterschiedlichen Blickwinkel bei Problemlösungen vermitteln, so dass der Erkenntnisgewinn immer vorhanden war. Frau Rauh besitzt eine hohe Beratungskompetenz mit ausgeprägter emotionaler und sozialer Intelligenz.«
Alexander P.
»Mir wurde manchmal nachgesagt, Mitarbeitern und Kollegen nicht richtig zuzuhören und oftmals auch zu unterbrechen. Nach dem Training wurde mir bewusst, wie schwer es mir fiel zuzuhören und in welchem Gedankenkarusell ich mich befand. Ich übe weiterhin und kann mir wieder mehr aus Gesprächen merken und Ruhe bewahren.«
Gitti L.
»Sie haben mir Halt und Orientierung in einer schweren Phase meines Lebens geben.«
Leopold Z.
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0152 – 34221567
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„Das Leben unterliegt einem ständigen Wandel. Diese andauernden Veränderungen bewusst wahrzunehmen, als Chance zu begreifen und zu nutzen und die dafür notwendigen Potentiale und Ressourcen zu fördern ist meine Leidenschaft. Es geht mir dabei darum, ein achtsames, ressourcen- und gesundheitsschonendes Management zu etablieren, dass geprägt ist von Mitgefühl, Weisheit und tiefem Verstehen.“
Julia Rauh