Coaching & Beratung
Wir unterstützen Sie als Privatperson in Orientierungsphasen und Wendepunkten in Ihrem Leben, oder wenn Sie sich persönlich weiterentwickeln wollen. Oftmals geht um private oder berufliche Veränderung oder darum, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und um persönliche Weiterentwicklung.
Durch die Veränderung Ihrer mentalen Haltung verändern Sie Ihr Verhalten und somit die Situation. Es wird Ihnen möglich, das Ruder wieder selbst zu übernehmen und wieder Herr der Situation zu werden.
Online
- Ortsunabhängig
- Größere Autonomie
- Distanz kann sich öffnend auswirken für den Klient/Coachee
- Keine Reisekosten
- Zeitsparend
- Grünes Gewissen
*Bedenken Sie, dass Online Settings eine entsprechende Qualifikation des Beraters oder Coaches voraussetzen und gerade in Coachings Online Methoden und Tools eine Weiterqualifizierung erfordern. Dieses Qualitätsmerkmal wird von uns erfüllt.
Persönlich
- Neutrales Setting, Raum
- Bewusste Auszeit vom online/virtuellen Alltag
- Störungen durch Technologie nahezu ausgeschlossen
- Physische Präsenz kann Arbeitsbeziehungen stärken und zu mehr Sicherheit führen
- Bestimmte Inhalte können persönlich durchgeführt sinnvoll sein
- Kein PC/Equipment notwendig
»Ich habe wieder Ruhe gefunden und ich schlafe wieder durch.«
»Seit ich mit Ihnen das Coaching gemacht habe, habe ich mehr Lebensfreude. Ich bin wieder bewusster und dankbarer für das was ich habe.«
Mindful Coaching
Stabilität und Klarheit durch Achtsamkeit
In einer Welt, in der die Dynamik im Wirtschaftsleben rasant voranschreitet und Prognosen immer unsicherer werden, scheinen äußere Faktoren wenig verlässlich zu sein. Eine Lösung ist, inneren Halt zu finden und sich dabei eigener Ressourcen bewusst zu werden, die uns stärken und helfen, Werte aufzudecken, die Teil unser Identifikation sind und von denen wir unbewusst gesteuert werden.
Achtsamkeits-Coaching - Wie definiert es sich?
Achtsamkeits-Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz. Es wird von Beginn an das Wahrnehmungsfeld auf das innere Erleben gerichtet. So wird die Basis geschaffen, für die Bearbeitung von persönlichen und von außen orientierten Zielfragestellungen.
Das Achtsamkeits-Coaching befähigt einen, das Alltagsbewusstsein durch Selbsterforschung zu erweitern und durch eine Beobachterrolle Abstand zu gewinnen, die für eine Lösungsorientierung oftmals von entscheidender Bedeutung ist. Diese Bewusstseinserweiterung schafft Raum für die Neuorientierung. Ressourcen werden freigesetzt, die für eine erfolgreiche Veränderung das Fundament darstellen.
Vertrauen wird geschaffen in unsere eigenen Stärken, Emotionen und Gefühle. Weiterhin wird eine Haltung gefördert, die weder wertend noch urteilend ist und es wird gelehrt mit sich selbst selbstfürsorglich umzugehen und so zu einem positiven Selbsterleben zu gelangen.
Rahmen
- Individuelles und unverbindliches Vorgespräch
- 3 x 2 Std. innerhalb von 4 Wochen, Einzelstunden online oder persönlich
Coachinginhalte
- Systemisches Coaching
- Achtsamkeitsübungen
- Begleitende Audio-Dateien
- Geführte Kurz-Meditation
Ort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Coaching
Buchbar als Online Coaching
Honorar
Preis im Paket ab 889 EUR netto zzgl. Mwst
1.058 EUR brutto – für 3 x 2 Std.
Gerne unterbreite ich ein Angebot für individuelle Einzelstunden.
Anwendung
- Steigerung der Lebensqualität
- Burnout / Boreout
- Verbesserung des Gesundheitsempfindens
- Ängsten
- Überforderung
Vertraulichkeit bleibt während und nach dem Coaching gewahrt.
»Vielen Dank für alles, ich habe gerade große Freude mein Leben neu zu gestalten.«
»Leicht, klar, zuversichtlich, geerdet – so geht es mir jetzt liebe Frau Rauh.«
»Nochmal danke an Sie, ich habe neue Prioritäten gesetzt, dabei bleibt es jetzt auch. Der Plan steht nicht nur, er wird auch umgesetzt.«
Gesundheitscoaching
Stärker als gestern
Wer in seine Gesundheit nicht investiert, muss eines Tages viel Zeit für die Krankheit opfern.
Ganz nach dem Motto „stärker als gestern“ wollen wir Sie ermutigen, jetzt zu beginnen, in Ihre Gesundheit zu investieren. Oftmals muss unsere Gesundheit wegen falsch gesetzter Prioritäten zurücktreten oder wir nehmen irgendwann Signale nicht mehr war, bis unser Körper streikt. Es muss nicht so weit kommen, wir können bereits viel früher Maßnahmen ergreifen. Wenn es jedoch bereits zu starken Einschränkungen gekommen ist, spätestens dann ist es an der Zeit, sich um seine Gesundheit zu bemühen.
Rahmen
- Unverbindliches und kostenloses Vorgespräch online oder persönlich
- Gespräche entweder online oder persönlich, zwischen 60 und 90 Minuten, nach individueller Absprache
Coachinginhalte
- Systemisches Coaching
- Systemisches Achtsamkeitscoaching
Ort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Coaching
Buchbar als Online Coaching
Honorar
ab 165 EUR netto zzgl. Mwst – Einzelstunde
ab 196 EUR brutto inkl. Mwst – Einzelstunde
Anwendung
- Steigerung der Lebenszufriedenheit
- Überforderung
- Burnout oder Boreout
- Konflikten
- Krankheit
- Ängsten
Vertraulichkeit bleibt während und nach dem Coaching gewahrt.
»Ich war sehr skeptisch, aber den Mut den Sie mir gemacht haben und die Facetten die ich jetzt sehe, machen mich wirklich glücklich. So viele Möglichkeiten, die ich nicht mehr erkannt habe.«
Perspektivcoaching
Neue Wege gehen und Hürden in Stärken umwandeln
Veränderung erfordert Mut. Risiken, die wir nicht einschätzen können, hindern uns oftmals, das gewohnt Bewährte nicht zu verlassen. Wir tendieren zu dem, was wir kennen, auch wenn es keine langfristige Zufriedenheit schafft. Denn Altbewährtes bedeutet erst mal Sicherheit. Ein Partner, der als neutraler Dritter die aktuelle Situation gemeinsam schrittweise erörtert, blinde Flecken aufdeckt und Lösungsstrategien erarbeitet, hilft gedankliche Einbahnstraßen aufzulösen und sich neu oder wieder zu entdecken.
Rahmen
- Unverbindliches und kostenloses Vorgespräch online oder persönlich
- Gespräche entweder online oder persönlich, zwischen 60 und 90 Minuten, nach individueller Absprache
Coachinginhalte
- Systemisches Coaching
- Fachliche Beratung zu individuellen Themen (private Ereignisse, Beruf etc.)
Ort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Coaching
Buchbar als Online Coaching
Honorar
Preis im Paket ab 889 EUR netto zzgl. Mwst
1.058 EUR brutto – für 3 x 2 Std.
Gerne unterbreite ich ein Angebot für individuelle Einzelstunden.
Anwendung
- Individuelle Klärung verschiedener Fragestellungen, die uns im Leben antreiben oder hindern.
- Vielleicht sind Sie aber auch gerade an einem Punkt in Ihrem Leben, bei dem Sie sich neu entdecken wollen oder sich fragen, was ist Ihr persönlicher Fingerabdruck im Leben ist und was Sie im Leben antreibt.
Vertraulichkeit bleibt während und nach der Begleitung gewahrt.
»Mitten in meiner Orientierungsphase hatte ich Halt gefunden. Die Zeit der Reflexion war wertvoll und erfolgreich. Zudem hat mir die Flexibilität zwischen persönlichen, virtuellen und telefonischen Terminen gut gefallen.«
»Meine Bewerbungsunterlagen sind sehr gelungen und die Beratung war sehr hilfreich. Ich fühle mich gestärkt nach der Beratung und weiß wieder zu schätzen was ich kann.«
»Frau Rauh hat mich perfekt gecoacht, so dass ich mich super für meinen beruflichen Neustart vorbereitet fühle.«
Karriereberatung
Veränderung als Chance nutzen – nachhaltige Begleitung – individuell und professionell
Veränderung bedeutet immer Chance und gleichzeitig Entwicklung. Manchmal freiwillig, manchmal unfreiwillig die mit vielen Unsicherheiten einhergehen, sowohl privat als auch beruflich.
Karriereberatung oder auch Bewerbungscoaching genannt, hilft sich für neuen Perspektiven zu öffnen und die nächsten Schritte vorzubereiten. Dabei wird die individuelle berufliche Entwicklung begleitet.
Rahmen
- Unverbindliches und kostenloses Vorgespräch online oder persönlich
- Gespräche entweder online oder persönlich, zwischen 60 und 90 Minuten, nach individueller Absprache
Beratungsinhalte
- Beratung zu individuellen beruflichen Fragestellungen nach Themenschwerpunkt
Ort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Beratung
Buchbar als Online Beratung
Honorar
Das Honorar ist abhängig von Ihren individuellen Vorstellungen und welcher Bedarf sich aus Ihrem Anliegen ergibt.
- Es besteht die Möglichkeit der vollständigen Beratungsbegleitung, bis das neue Anstellungsverhältnis erreicht wurde.
- Sie wollen einzelne Leistungen innerhalb der Karriereberatung in Anspruch nehmen.
Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot.
Anwendung
Individuelle Klärung verschiedener Fragestellungen zum Arbeitsmarkt
Chancen und Risiken erkennen
Potenziale aufdecken
Erfahrungen und Erfolge herausarbeiteten und diese im Abgleich zum Markt analysieren
Bewerbungsunterlagen neu gestalten
Interviewtraining
Berufliche Ziele in Abgleich mit dem privaten Umfeld bringen
Klarheit schaffen, ob die derzeitige Position gehalten werden kann oder ob eine Neuorientierung angestrebt wird.
Vertraulichkeit bleibt während und nach der Begleitung gewahrt.
»Sie haben mir Halt und Orientierung in einer schweren Phase meines Lebens geben.«
Krisencoaching
Herausforderungen überwinden – Halt finden
Vertrauliche Begleitung für berufliche, private und persönliche Herausforderungen oder emotional belastenden Ereignisse. Per Video, telefonisch oder nach Vereinbarung persönlich.
Manchmal gibt es im Leben Situationen, die treffen uns unerwartet und erscheinen ausweglos. In diesen Momenten braucht man einen Partner an seiner Seite, der mit Ihnen Lösungswege erarbeitet und begleitend zur Seite steht. Oftmals fühlt sich das persönliche Fundament instabil oder es geht um die Verabschiedung von einer Zukunfts- und Lebensvorstellung.
Im akuten Krisen-Notfall bitte wenden Sie sich an
Anlaufstellen in München – Diese sind meist rund um die Uhr erreichbar
Die Arche e.V. – Tel. 089-334041
Telefonseelsorge evangelisch – Tel. 0800-1110111
Rahmen
- Unverbindliches und kostenloses Vorgespräch online oder persönlich
- Gespräche entweder online oder persönlich, zwischen 60 und 90 Minuten, nach individueller Absprache
Beratungsinhalte
- Systemische Beratung je nach Themenschwerpunkt
- Systemisches Coaching
Die Psychologische Beratung widmet sich nicht der Behandlung einer Erkrankung, sondern ist ausgerichtet auf die Begleitung von aktuellen Lebensthemen und Krisen aus unterschiedlichen Lebensbereichen.
Ort
Bei change-mindful
Durchführung in den Räumlichkeiten vor Ort
Online Beratung
Buchbar als Online Beratung
Honorar
ab 180 EUR Std. inkl. Mwst
Die Coaching- und Beratungsleistungen zielen nicht auf die Behandlung einer Erkrankung ab, daher stellt die Begleitung auch keine Kassenleistung dar.
Anwendung
- Beruf: Kündigung – Verlust des Arbeitsplatzes, Mobbing, Konflikte
- Gesundheit: Ängste, Stress, Burnout oder Boreout
- Familie: Scheidung oder Trennung, Trauer, Pflegefälle, Konflikte zu Hause
Vertraulichkeit bleibt während und nach der Beratung gewahrt.
Kontaktaufnahme
Lernen Sie uns in einem unverbindlichen ersten Gespräch telefonisch, virtuell oder persönlich kennen und besprechen Sie Ihr Anliegen mit uns. Wir freuen auf Sie!